お酒

お酒について

お酒は、ダイエットの敵と一般には考えられています。
なぜなら、カロリーが高い上に、飲むほどに、気持ちは大きくなり、
食欲が出てきて、つい食べ過ぎてしまうからです。

私の場合は、ダイエット中も、毎日、25度の焼酎にレモン果汁を加え、
飲んでいました。量は、360ml（アルコール72g）で、カロリーに
換算すると、504kcal（アルコール1g当り7kcalで計算）になります。
1日の摂取カロリーを1500kcalにしたはずなのに、
大丈夫？と不安になりましたが、１キロ減に成功しているわけです。
色々調べてみると、アルコールの場合は、
その3割が直ちに体温上昇などで消費され、
実際のカロリーはアルコール1g当り5kcal程度だそうです。
計算し直すと、360kcalになります。
ちょうど、チョコレートケーキ1個分のカロリーです。

酒のカロリー計算式
飲酒時の量（ml）×（飲酒時のアルコール度÷100）×0.789×5kcal